tam wyżej to chciałem napisać 150g alt to nieistotne wczoraj w sklepie sprzedawca mi powiedział że cynk z zma jak sie za dużo przyjmie to może przeczyszczać, czy to prawda? a może być tak że po treningu kreatyna z carbo i po 30 minutach pełny posiłek (mięso/twaróg/tuńczyk i ryż)? tak mi yakuza doradził. wtedy zabiera to mniej czasu niż jedzenie [...]
[...] mam pytanie - mam aktualnie 19 lat (186cm, ok 73kg) i zajmuje sie silownia od ok 2 lat (przynajmniej 4x w tyg) - poszedlem w slady ojca ktory ma teraz 43 lata i dalej cwiczy codziennie procz weekendow(musze przyznac ze jak na ten wiek to jest w wielkiej formie). przerabialem juz rozne suplementy ale teraz ze wzgledu problemow z [...]
Skopiowałam z mojego postu z odzywiania, bo te zapytania powinny sie chyba znalesc tutaj. Jestem na ckd 2 tydz, od pn zaczynam silke. ...teraz mam problem z programem na silke. Z postu qazara z CKD nijak rozumiem to, a pozatym nie za bardzo mi pasi. Moze byc program Michaila?: PROGRAM V (dzielony): DZIEŃ 1: uda i pośladki barki 1.wypychanie [...]
[...] i rozdrażnienia, raczej taka lekka "zamułka", kiepski nastrój itp.. Ja łykam od jakiegoś czasu i ogólnie nie zauważam jakichś skutków, chociaż ostatnio zaczynam sie zastanawiać czy moje ogólne rozkojarzenie jakie mam od kilku dni nie jest własnie wynikiem łykania tauryny (jestem na cyklu kreatyny wiec łykam codziennie taurynę [...]
[...] nawilzajacym a nie natluszczajacym. Moja skora doprasza sie juz bardzo, aby sie nia zainteresowac...a mnie ciagle jakos sie nie udaje znalezc czasu. Jeszcze jedna sprawa- czy to prawda, ze krem nawilzajacy stosowany w zimie dziala niekorzystnie? Chodzi mi o wplyw niskiej temperatury... Jesli tak jest w istocie, moze da sie to "obejsc" np. [...]
[...] dla organizmu i jak da sie uniknac (w sensownym zakresie) ich stosowania to nalezy to zrobic. uprawianie sportu amatorsko nie wymaga stosowania lekow- moje osobiste zdanie. oczywiscie nie jestem jakims "hipisem" zeby mowic: na kontuzje najlepsze zimnie prysznice (bo wiadomo ze najlepsze sa oklady z mlodych piersi ), wtedy leki sa jak [...]
[...] nie kumam tego. bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 -wznosy bokiem 2x 12 W atlasie patrzyłem, ale nie znalazłem ćwieczeń tego typu, a nie wiem na czym to ma polegać. tył: -wznosy w opadzie 3x 12 Tak samo tu plecy:- drązek 3x max wioslowanie sztangą 3x 12-10-8 wznosy tulowia z opadu 2x 15 Oprócz drążka tych [...]
ale czy takie palenie od czasu do czasu chamuje jakoś wyniki treningów? nie pale nałogowo dzięki za całą pomoc apokalipsa, sog nupel-kryłem sie gdzieś w cieniu, ale byłem, i czytałem cały czas
[...] filmiki ,ksiazki może ktos mi coś poleci?No i pytanie co do jakosci tonfy-jaka kupic,na razie ćwicze pożyczona od kumpla-tonfa z Maskpolu chyba z polyamidu(nie wiem czy dobrze to pisze)z stalowym rdzeniem i grzybkiem do rozbijania szyb.Wydaje mi sie dobra,nie obciera tak dłoni jak gumowa ale może sa jakies lepsze? No i w ogóle co [...]
znaczy dodać magnez do kreatyny w chwili jej przyjmowania, bo jak nie to w zma jest Mg, czy on wystarczy? i ten MG niezależnie od fajek, tak? co wartobybyło jeszcze dokupić, chodzi mi o jakieś witaminy; jem cdziennie treoche warzyw i czasem multi tabs(jest tam pare witamin i minerałów), więc co ewentualnie jeśli jest to potrzebne byłoby dobre? [...]
Jest jeszcze lepszy koleś, nawet lepszy od Kovaca .... Przy 178 cm ma około 140 kg na rzęźbie (a wyglądal lepiej niż masywny Kovacz, a nwet Rhul) na masie pewno ponad 160 kg. Czy ktoś wie o kim mówię? Koleś jest znany od wielu lat już wtajemniczonym, bo na mr.O nie bywa chyba.
No wlasnie... Czy jest mozliwe uzaleznienie od slodyczy? Moze dokladniej. Od czekolady. Jak myslicie? Zmieniony przez - Justiine w dniu 2005-02-26 20:38:46
posłuchaj onkelfaka czy jak ci tam zobacz po pierwsze od kiedy sa zakładane konta na sfd i zobacz od kiedy ja mam założone konto , prawie od roku , więc nie obchodzi mnie chwalenie kolegi lub inne głupoty , a bondzio nikomu nic o tym poście nie wspomniał
OD 3 tygodni robie ten trening...doszlem wczoraj do 10 serii po 3 wyciski ciezarem 58 (+4 kg sztanga). I ostatnie serie robilem na 99% mozliwosci...Zmieniam wiec powtorzenia z systemu 5/4/3...na 3/2/1...tylko wlasnie nie wiem kiedy zrobic tą zmianę.Jezeli w piatek robilem 3x58kg...to jutro mam robic juz 2 razy 61kg...i dalej 64kg ???? Czy moze od [...]
[...] najlepiej jest wykonywac "raz na jedną rękę,raz na drugą,nie jednoczesnie" " . Tutaj mam mały dylemat . najpierw robimy jedno powtórzenie jedno ręką opuszczamy całkowicie ciężar a później drugą ręką powtórzenai kolejne ?? czy najpierw robimy jedną serie tylko prawą ręką a później od razu lewą czy jeszcze inaczej ??
Z własnego doświadczenia... ;) Od zawsze miałam bladą karnację. Od jakiegoś roku piję soki marchwiowe i jem wszystko, co zawiera witamnię A (karoten, odpowiedzialny za zmianę zabarwienia skóry). Wiesz...efektów nie widać po tgodniu czy też dwóch...Musi upłynąć trochę czasu, aby skóra miała wygląd opalenizny :)
Nie na temat, ale chciałam powiedziec, ze kupuje shape'a od dawna, a raczej kupowałam odkad zmieniła sie pani redaktor... . Hasła typu "33superprodukty dla zdrowia i urody", "6superskutecznych cwiczen" czy "jak miec idealne cialo w 5min" mnie odrzucaja poprostu! Heh. Pozdr.
[...] zmieniam cykl treningowy:) Od poniedzialku trening bedzie sie skladal z: 10 min. rozgrzewki + 60 min. intensywnego treningu na silowni + 30 min. aerobow:) Mowiac krotko zaczynam sie rzezbic i spalac tluszczyk:) Pomaga mi w tym Thermal Pro:) I tu mam dwa pytanka: 1. czy po treningu powinienem pic odzywke typu Carbo? 2. czy po treningu [...]
[...] 174 cm (brat ojca ma 186), a siostra (17lat) ma 157 cm. Miałem już za sobą pierwszy skok wzrostu. Dodam jeszcze, że przeszedłem już mutacje głosu jakieś pół roku temu i zaczynają mi rosnąć wąsy, broda jeszcze nie. Nie pale, nie pije, nie biore używek. Jeśli mieliście podobne proporcje w moim wieku bądź ktoś z rodziny/otoczenia, to chciałbym [...]
jestem troche otłuszczony i w miare szybko łapie tłuszcz. 500 g starczy spokojnie na 8 tygodni i jeszcze 50 zostanie.Co z tym zrobic? Czekac do nastepnego cyklu czy moze jakies wieksze dawki brac? Bo od maja chce leciec redukcje a jest co redukowac
Niemiecka bestia
